Nga hua mo te kai kaha

Ki te kii he aha nga kai ka whakanui ake i te kaha o nga tane, he mea tika ki te whakahaere i nga whakamatautau tika, ko te kaupapa ko te tautuhi i te paanga o nga kai motuhake mo te mahi moepuku. I roto i nga mahi, ko tenei momo rangahau "tika" mo nga hua hei whakanui ake i te kaha o nga tane he tino onge. I te nuinga o nga wa, ka whakawhiwhia e nga kaiputaiao nga raraunga kaupapa hei taapiri korero "taha" i roto i etahi atu rangahau. I etahi wa, heoi, he nui ki te ruarua ko te kai tino ataahua ki te whakanui ake i te kaha ka awhina i te tangata ki te whakaora i te mahi erectile.

Heoi, ahakoa te maaramatanga mo te kai mo te kaha ka nui ki te hanga i tetahi rarangi o nga hua tino pai mo te kaha mai i nga hua e kii ana ki te whakanui ake i te kaha o nga tane. I tenei wa, ko nga whakaaro rongonui mo te kaupapa kai mo te whakapakari i te hauora o nga tane, ka noho ki runga i nga "pou" e toru:

1. Ko nga korero me nga korero mo nga hua e whakanui ake ana i te hanganga.
2. Nga tatauranga whanui.
3. Ko te hanganga matū o nga hua mo te kaha pai me te whakawhiti tātaritanga o nga mahi o te huānga ki nga rihi i te nuinga o te waa.

Kaore nga kai katoa mo te whakanui ake i te kaha i roto i tana "pukapuka" kei roto i nga korero e rua, me nga tatauranga whakapumau, me nga waahanga tuuturu i roto i te hanganga, i raro i etahi tikanga, ka pa ki te "mana tane". Engari ki te mea ko nga hua te whakamutunga o nga waahanga e toru, katahi ka taea e taatau te korero mo te kai tika mo te hauora o nga tane me te hanganga o te rarangi o nga hua e pa ana ki te kaha.

Te hononga o nga pakiwaitara me nga tikanga me nga raraunga pono

Ko te mana whai mana i roto i te waahi o te whakaihiihi i te hiahia o te wahine ko te toa-ipoipo ko Giacomo Casanova, nana i whakaputa te korero mo te moohiotanga e kiia nei ko "Te Korero mo toku Ora. "Ko te ingoa o Casanova me tona rongonui hei hoa aroha e hono ana ki nga hua e rua e whakanui ana i te kaha: te tio me te tiakarete.

Mena kaore koe e whai whakaaro ki te meka ko Casanova, hei taapiri mo nga mahi aroha, i honoa ano ki tana haerenga me te hiahia mo nga tinihanga, me te whakapono tonu ki ana korero mo ia ano, na o nga hua e rua kua whakahuahia e whai hua ana mo te kaha. Ko te tiakarete anake ka waiho i runga i te raarangi. , i tino kai a Casanova i nga wa katoa i te ahua o te inu wera. Ko nga tio kei runga i nga wharangi o nga maharatanga ka whakahuahia kotahi anake, i roto i te horopaki ohorere.

I tua atu, i te haurua tuatahi o te rau tau 1800 i Parani me Ingarangi, i mua i te pikinga o nga mahi ika kore whakahaere, ka kiia ko te tio te kai ma era wahanga o te taupori karekau i te rawaka te moni mo te kai, ka huri haere hei kai reka mai i te tuarua. haurua o te rau tau 1800. He mea tika ki te whakaaro i roto i aua tau ka ara ake te kororia o nga tangata o Ingarangi me Wiwi, i te mea ko te hunga tino aroha me te mau tonu o te aroha. Engari ko te ahua ahurea o te iwi i te taumata o te korero kua mau te kororia o nga hoa aroha mo te French anake me te kore korero tika mo te kai. Na tenei e tohu ana ehara i te mea mo te tio anake.

Ahakoa, ki te warewarehia e tatou nga korero pakiwaitara, na te tino kaha o te gastronomic o te tio me o raatau hanganga matū ka nui ake te kaha o tenei kai hei kai pai mo te libido tane:

• Kei roto i nga tio te konutea, te iodine, te konupūmā, te rino, te konupora, te ūkuikui. Ko te mea nui i konei ko te zinc hei kohuke tetahi o nga mea tino nui mo te hanga o te testosterone me te whakanui ake i te kaha o nga tane. Na ka uru te iodine ki roto i te tukanga hormonal matatini e pa ana ki te kaha o te tangata i roto i te ahua o te repe thyroid. He maha nga waikawa amino e mahi ana mo te mahi kotahi.
• 5-7 tio (tata ki te 100 karamu) kei roto i te 17 karamu o te pūmua, he hauwha o te hiahia o ia ra o te tinana (i te tere o te 2-3 karamu mo ia kirokaramu o te papatipu).
• He iti te kaiora o te tio: 95 calories ia 100 karamu.

I te nuinga o nga wa, ko te noho mai o te dopamine (dopamine) i roto i to raatau hanganga e hono ana ki te paanga motuhake o te tio - he mea matū e mohiotia ana ko te "hormone o te hari", he waahanga o te punaha utu a te roro.

Engari, ko te dopamine, i hangaia e te roro, kei roto i taua punaha utu. Ko nga matū rongoa e pa ana ki te dopamine te whakanui ake i te aukati vascular arterial me te tango i te wai mai i te tinana, me te mihi ki a raatau, ka piki ake te kaha o te whakaheke ngakau. Ma te autaki, ka pa ano tenei ki te kaha o te tane, ka taea te kii he take whakapumau i te korero.

Heoi, me whai whakaaro koe ki te whakamaaramatanga o te wera ki te whakakore i te maha o nga painga o te tio, a he kino te kai i te tio mata:

• Na te nui o te kiko o te mercury, kaore i te tūtohutia te kai tio ki te whakanui ake i te kaha - ka pa ke atu tenei: ka kino te hauora me te whakaheke i te mahi whanau.
• He maha nga wa ka noho te tio mata hei kainga mo Vibrio Vulnificus, he huakita e kore e puta noa i te gastroenteritis engari he mate kino atu ano.
• Ko te tio he aukati mo te iti o te waikawa, te mate huka me etahi atu mate.

Na reira, mena ka aro nga tangata ki te ihirangi o te dopamine i roto i nga tio, me mahara tonu ko te mahi o te dopamine ka kitea i roto i te tino nui o nga panana pouri, he maha nga ingoa e kiia ana i roto i nga hua hei whakapai ake i te kaha.

Mo te tiakarete ki te whakapai ake i te kaha (he nui ake, ko te koko, hei turanga mo tenei inu wera), i tua atu i a Casanova, i whakapono ano nga rangatira o Inca ki tona whai hua, a, i muri i te ahua o nga pini kokonati i Uropi, ko nga Pakeha Pakeha nana i tuku a raatau tangata. tenei inu ki te inu. E kiia ana ko te paanga motuhake o te pango (me te nui o te koukou mai i te 65-70% me runga ake) ka ahu mai te tiakarete i runga i te mahi a te theobromine alkaloid. Ka whakapataritari i te hiahia moepuku tane, e whakaohooho ana i nga tikanga taiao e pa ana ki te mahi erectile.

Ko tetahi atu taputapu rongonui i roto i te rarangi o nga hua e whakanui ake ana i te kaha o nga tane ka kiia ko te kopu kamera, ko te rennet ranei. Ka kiia ko te tikanga o te mahi tere, no te mea, e ai ki nga tohutoro noa, ka mauhia he poroporo toru-karamu o te puku maroke i mua tonu o te taatai (i etahi wa, he hawhe haora i mua i te taangata). I tua atu, kua rite te tincture mai i te kopu o te kamera i te tere o te 100 karamu o te kopu maroke mo te 250 milliliters o te vodka, ka mau ki roto i te pouri, i te waahi makariri mo te 2 wiki, ka inu ano hoki i mua i te moe.

Na te mea e mahi ana te rennet, he uaua ki te whakatuu, na te mea kaore i te mohiotia nga rangahau putaiao mo tenei tikanga tangata mo te whakanui ake i te kaha. Engari, i runga i te tere o te hua me te meka e kiia ana ko te rennet ko te analogue koiora o Viagra, ka taea te whakaaro ko te whakamahinga o te tarukino ka kaha te piki o te rere toto toto i roto i te rohe pelvic. Engari, ko nga raau taero e whakanui ana i te kaha i roto i te huarahi whakahirahira, penei i etahi atu raau taero, kaua e "kai" ia ra.

Nga tohu tatauranga me te hauora o nga tane

Mena, e ai ki nga raraunga tatauranga, he rereke te roopu o nga taangata, te taupori ranei o tetahi waahi ki etahi tohu mahi, tohu-a-tinana ranei, na reira he take mo te tātari i te kai hei kai hei whakanui ake i te kaha. "Ko te tangata te mea e kai ana. "

Na i roto i te tirohanga a tetahi roopu o nga kairangahau i tae mai nga tane e aroha ana ki nga kai raukikini. Ko te kai mo te kaha kei roto nga pepa tiihi kua whakatauhia e te tatauranga tona whai huatanga i roto i te rangahau a nga kaiputaiao Wīwī. Ko te take mo te hiahia nui mo te taangata me te hiahia ki te whakauru ki roto i kiia ko te capsaicin kei roto i te pepa. Ko te piki ake o te taumata o tenei matū e pa ana ki te whakaaturanga o te mana hapori i roto i nga tane me te whakanui ake i te riri.

Ko te mataki i nga kai tuku iho a nga kaipatu puru "ahi" Paniora, i kai i nga kiko o te puru i patua e ratou me te tiihi i te kai hakari, ka taea te whakaaro he rohe rohe. Ma te ara, kaore he tangata e ruarua te uara o te kai hei hua e tika ana kia kai kia kaha ake ai te kaha. Heoi ano, he maha nga korero e korerohia ana mo te whakarite i nga rihi kai hou. Ko tenei na te mea kei te whakapaehia nga kaihanga mo te whakamahi i te hormone estrogen ki te whangai kararehe ahuwhenua. Hei kai mo te kaha o te tane, ko te kai kararehe me te ihirangi o te taiaki wahine he rereke te paanga. Kia noho haumaru, i roto i tetahi o nga whiringa kai, ko te whakaaro kia nui te tunu kai. E whakaponohia ana ka noho tonu te estrogen i roto i te hupa, ka kore e taea te whakapataritari i te moepuku me te mate erectile.

Heoi, ko nga rangahau tatauranga nui, kua whakahuahia puta noa i te ao, e pa ana ki nga take o te kai pai i te nuinga o te waa, te kai kai, kei roto katoa te hanganga o nga huaora, kohuke, nga huānga tohu, me nga rereke mai i nga tohu tino pai e pa ana ki nga tikanga kai o roto he taone nui hou.

Na, ko te nui o nga warowaiha tere i roto i nga kai ka pa ki te mahi erectile o te tangata. Ko te Glucose, he hua o te warowaihā, e tika ana mo te mahi noa o te tinana. Engari ko te kai ohorere o te nui o te huka, e tika ana hei whakanui ake i te kaha, ka kore e kore ka puta he whakautu insulin i roto i te tinana, ka tere te paheketanga o te mahi erectile. Ko te huarahi ki waho o te ahuatanga ko nga hua whai hua kei roto i nga warowaiwa uaua (puturi) - polysaccharides, ka mauhia e te tinana: te maaka, te muka, te glycogen, te pectins. I roto i nga momo huinga, kei roto i nga warowaiha puhoi:

• huawhenua me nga hua (te nuinga o te mata, te maoa iti ranei),
• pata mai i nga pata witi katoa (oati, witi, bulgur).

I roto i a ia ano, ko te rangahau o te raru mai i tetahi taha he iti noa te whakaatu i tetahi pikitia tino. Na i tenei tikanga, ko te kai mo te kaha he waahanga noa iho o te pikitia katoa e tika ana kia kohia mai i nga tirohanga rereke. Hei tauira, ko te mea, e ai ki nga kaiputaiao Turiki mai i te Whare Wananga o Ordu, ko te tupono ki te whakawhanake i te ngoikoretanga ka whakawhirinaki ki te momo toto (ko nga tane me te momo toto tuatahi ko te tino kore e pa ki te ngoikoretanga), kaore e whakakore i te hiahia mo te katoa. kai kanorau.

Te hanganga matū o nga hua me nga whakataurite

I te nuinga o nga wa i roto i te kai ataahua o te tangata e aro nui ana ki te hauora o te taangata, he hua mo te kaha kei runga i te raarangi ma te whakataurite, ara, i runga i te whakawhitinga o te matauranga mo te waahanga kotahi kei roto i te hua kai ki nga taonga o te hua katoa. I etahi atu kupu, mena ka mohio tatou, i runga i nga wheako kua whakamatauria, hei tauira, ko te waikawa amino L-arginine, i raro i etahi ahuatanga, ka whai painga ki te ahua o te punaha cardiovascular, me te mahi moepuku ka whakawhirinaki ki te te ahua o te punaha Cardiovascular, katahi ka taea e tatou te whakaaro me te nui o te tupono ka whai hua te hua me te ihirangi o te L-arginine ki runga i te mahi erectile o te tangata.

Ko tenei, i runga i te katoa, te whakawhitinga tika, engari, i etahi wa ka whakakorikori i te waahanga o nga whakaaro mo nga hua e pa ana ki te kaha. Na e mohiotia ana mo nga wōnati me kai e ratou mo te 15 nga waahanga ia ra - katahi ka piki ake te hanga me te whakapiki i te kaha. Heoi ano, kaore i te mohiotia te paanga tika o nga nati i runga i te urupare whakaihiihi tinana. Ma te kore, ka taea te whai hua i runga i te kaupapa o te L-arginine me te zinc i roto i a raatau, e pa ana ki te hanga o nga homoni sex. Engari, he mea tika ki te whakahaere i nga raruraru o te kai i nga hua mate mate, kei roto i nga nati, me nga ihirangi o etahi atu waahanga o te hua, ko nga painga e tika ana kia whakaarohia takitahi.

Hei tauira, kei roto i nga nati paina nga ngako monosaturated hauora, ka whakaheke i te taumata e kiia nei ko te cholesterol kino - na reira ka pai ake te ahua o nga oko toto. Engari i te wa ano, he mate pawera noa ratou, a ko ta ratou whakamahinga kore whakahaere e pa ana ki te nui ake o nga tupono o te tauhohenga mate mate. Ko te whakaaro e hiahia ana koe ki te kai kaimoana kei runga ano i te ihirangi o te nui o te konupora me te iodine i roto i te nuinga o ratou. Engari, penei i te tauira tio, i te wa e whiriwhiri ana i nga hua, me whakahaere e koe nga raru e pa ana.

I roto i nga hua haumaru me te wa ano e mohiotia ana ko nga hua whai hua ka taea te whakanui ake i te kaha ki te kainga, ko te herewi te nuinga o te wa e kiia ana ko etahi atu. I te nuinga o nga wa, ki te whakarei ake i te "kaha tane" e taunaki ana kia kai i te keha, te riki, te karika, te pepa, te apareka, te rarihi, me te mea he maha nga wa ka tohutohuhia kia piki ake te kaha me te awhina o nga hua pi. Heoi, ko nga korero whanui ko tenei, ko tera huānga ka piki ake te tupono o te tangata i runga i te moenga, ehara i te mea ka noho haumaru mo koe ake. Kia tupato ki nga ahuatanga takitahi o to tinana katahi koe ka ora, ka whai rawa ano he tangata.

Ko te kai pai te huarahi ki te ngakau o ia tangata. Ko te mana o tenei kupu ka whakapumautia ki a koe ehara i te mea na te tohunga kai, engari na te kaiawhina wahine. Ko nga hua kai, kua tohua i roto i nga huinga e tika ana, ka whakaaetia kia kaua e rereke noa te tepu whanau. Ko etahi o ratou ka whakapai ake i te kaha o te tane, ka whakamahia hei whakanui ake i nga taumata testosterone i roto i ona toto.

Ko nga hua e whakanui ana i te kaha i roto i nga tane kua mohiotia mo te wa roa, na reira ka maumahara noa tatou ki te maatauranga tawhito o te tunu kai aroha.

Mo nga hua ka whakanui ake i te kaha, ka korerohia. Heoi, kare au e pirangi ki te whakararangi noa i a raatau, engari ki te awhina i te maarama he aha i puta ai tenei. Ma te mohio ki etahi ture ka taea e koe te mawehe atu i te maumahara i nga korero kore.

Te ahua o te tinana

He kai kotahi ma nga tane? Ko nga hua e whakanui ana i te kaha o nga tane ka pa ki nga momo okana me nga punaha, me te kore e taea te taangata noa. He aha nga punaha e korero ana tatou?

Pūnaha rerenga

Ko te waahi taangata he tino aro ki te ahua o te ngakau me nga oko toto. Ko te kohikohinga o nga tohu i runga i nga pakitara o nga oko toto i roto i te atherosclerosis, te heke o te pehanga i roto i te whakaheke toto me te hypotension, nga raru o te ngakau ka nui nga raru mo nga tane i te wa o te whanaungatanga. Na reira, ko te kai e whakatairanga ana i te hauora o te punaha cardiovascular tane ka whai waahi ano ki te whakanui ake i te kaha. Ko nga kai pai me nga hua pai mo tenei ko te ika me te kaimoana, te tii whero me te matomato, te tii tonic me te ginseng, te Rhodiola rosea ranei.

Pūnaha endocrine

Kei te mohio koe, ko te kai ka taea e koe te whakarite i te taumata o nga homoni tane i roto i te tinana o te tangata. Na reira, ko nga hua e whakanui ana i te kaha kei roto pea nga matū e tika ana mo te hanga o te testosterone. Hei tauira, he kai kei roto te herewi, te parakihi.

Pūnaha io

Ko te ngenge, te ahotea, te whakataetae i te mahi, te mataku o nga tamariki me etahi atu mea o waho ka tino heke te mahi moepuku o te tangata. Engari tera ano nga kai hei whakanui ake i te kaha, he kai e pa ana ki te punaha nerve, he marie, he whakaihiihi ranei. Kei roto i enei ko nga mea kakara, nga hinu kakara, nga mea kakara, nga aramona, te kanekane, te tii cardamom ranei.

Pūnaha digestive

Ko te kai nui, ko nga mate mau tonu o te kopu me nga whekau ka pa kino ki te kaha. Ko te kai kounga he mea nui ake i te ngakau me te nui. Ko te nui o te muka i roto i te kai, te tea matomato hei tautoko i te mahi ate, nati me te honi hei whakanui ake i te kaha he huarahi pai ki te pupuri i te hauora o te tane.

Ko nga kai, he maha nga antioxidants, he painga ano ki te kaha o te tane. Ko tenei na te painga o te painga ki te tinana, te aukati i tona koroheketanga. Ko te wai paukena, te karoti, te honi, te tea matomato, nga hua, nati, he nui nga huaora, he hua hoki hei whakanui ake i te kaha.

Te kai tika

Ko te nuinga o nga tohunga e kii ana i te honi ki nga tane hei whakanui ake i te kaha. He pono, me kii ko te hunga anake kaore i te mate ki tenei hua ka taea te kai i roto i nga rahinga e hiahiatia ana. Ko ona taonga whai hua kua mohiotia mo te wa roa, me te rihi reka kei roto nati, tea otaota me te honi he aphrodisiac tane rongonui.

Ko te waahanga tuarua o tenei ranunga, i hangaia hei whakanui ake i te mana tane, he nati me nga kakano. Ko nga kai ma te tangata me whai nga mea tino whai hua - te wōnati, te hazelnuts, te pīnati (peanuts), te aramona, te pistachios, te paukena me te kākano putirā (e tūtohutia ana kia kai te tipu). Me kai te ranunga nati me te honi 2-3 haora i mua i te moe. He pai ki te taapiri i etahi mahaki.

Ko nga karepe me nga ra he hua e tino whai hua ana mo te whakanui ake i te kaha o te tane, hei whakarite i nga taumata testosterone. Mo tenei, me kai nga huawhenua me nga hua (ina koa, te keha, te karoti, te merengi), e pai ake ai te peristalsis me nga huaora e tika ana hei whakapai ake i te kaha o te tane, me kai ia ra. Hei pupuri i te hauora me te kaha mo te wa roa, whakauruhia ki to kai o ia ra:

• mango;
• panana;
• awhekātō;
• tea matomato, whero, otaota ranei;
• tea pango me te cardamom.

He pai hoki nga otaota, te aniana me te karika hei whakapai ake i te kaha. Ka taea e ratou te piki ake o nga taumata testosterone, te whakapai ake i te ahua o nga oko toto. Ko nga kai e nui ana te karika, te aniana, te pahiri, te parakihi, te herewi ranei he pai mo te whakapai ake i te hauora o te tane me te hanga. Ko te tincture karika motuhake, ka tangohia i ia ra me te miraka, te kefir ranei, me te huamata me nga hua me te riki, he rongoa rongonui e whakanui ana i te hanga me te whai hua ki nga taumata testosterone.

Ko te mīti, te ika me te hua he hua ka piki ake te kaha. Ko te nui o te pūmua e whakaihiihi ana i te hanga parāoa, ka uru te cholesterol ki te whakahaere i nga taumata testosterone. He pono, kaore koe e hiahia ki te tukino i nga hua heihei - ka tūtohutia kia kai kia kaua e neke atu i te 3-4 nga waahanga ia wiki. Me kai nga hua koitareke ia ra i te nui o nga wahanga e rua.

Ko nga momo ika tino whaihua hei kai ma te tane i nga wa katoa ko te tawatawa me te pupuhi. He mea nui kia mohio ko te kai moana ka tino whai hua ina maoa.

Ko etahi atu hua whai hua ka taea te whakanui i te libido tane ko:

• tiihi whare;
• tīhi;
• tiihi ma;
• kirīmi kawa;
• miraka miraka.

Hei whakanui ake i to ratau reka, ka tūtohu kia kai me te kumine, cilantro, cumin, fennel ranei, e whakaongaonga ana i te hanga o te testosterone. Ko te kai tiihi kaore he tiihi pakeke, ka whakakiia e te tiihi matomato.

Nga kai motuhake

He mea miharo ko te maha o nga hua kua whakarārangihia e pa ana ki te piki o te kaha o te tane, me nga nati, nga hua me nga mea kakara, he kai kua roa kua pau i nga whenua o te tonga. A he rongonui ratou mo nga tane pono, me nga rautau. I roto i enei whenua, he tikanga o te kai: ko te kai o o ratau tangata noho ko nga hua maamaa e kore e taea e nga tane te taumaha, me te pupuri ano i te taumata e tika ana o te testosterone i roto i o raatau tinana.

Ko te tikanga ki te kai maha me te iti i roto i tetahi take whai hua. He kai Mediterranean o nga momo tiihi, oriwa, hua me nga huawhenua kohua, tae atu ki te kai o te rawhiti ki tonu i nga mea kakara, te tea matomato me te kanekane, nati me te honi hei rihi reka. . . Ko taua kai he huarahi pai hei pupuri i te hauora o te tane, whakanui ake te hanga me te whakarato i te kaha ake.